大地震･･･

亡くなられた方のご冥福を申し上げます。

テレビで見てましたが地獄絵図でしたね。

北海道に住んでいますがこちらにも大きな津波がきました。

エスカロップ　1000kcal
ホタテ貝ひも　150kcal
コンニャクゼリードリンク　38kcal

合計　1188kcal

ウォーク/ジョグ　1時間
腹筋　50+100回
腕立て伏せ　20*2セット

体重109.2kg　血圧　未測定　脈拍　未測定