増量中

増える、体重が増えるぞっ！

お子様ラーメン　400kcal
おでん　ダイコン　16kcal
　　　　コンニャク　11kcal
スルメジャーキー　200kcal
たら珍味　200kcal
よっちゃんいか　15枚　150kcal
コンニャクゼリードリンク　38kcal

その他菓子類　200kcal

合計　1215kcal

ウォーキング　1時間
腹筋　50*3セット
腕立て伏せ　20回
ダンベルトレーニング　30分

体重109.4kg　血圧71-131　脈拍61