今日もお仕事終わりました。
今日の晩御飯はといいますと
チーズバーガー378Kcal
おでん
コンニャク 16kcal
ロールキャベツ 55kcal
大根 11kcal
牛すじ 33kcal
イカあたりめ58g 200kcal
コーンポタージュ 200kcal
合計 893kcal
おいしくいただきます！
飲食前の体重109.2kg 血圧 93-140 脈拍103
寝る前に筋トレしました。
足上げ腹筋30*4セット
背筋 30*3セット
スクワット 40*2
パワーボール（握力用）両手1時間
腕立て伏せ 30*2セット
